බොහෝ අය තම ව්‍යායාම වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා අතිරේක ආහාර වෙත යොමු වන අතර, එමඟින් ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඔබේ ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඉක්මනින් ශක්තිය ලබා ගත හැකි අතර වැඩි මාංශ පේශි ගොඩනගා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්‍රියාවලිය වඩාත් සියුම් ය. මාංශ පේශි ස්කන්ධය ගොඩනැගීමට බලපාන සාධක බොහොමයක් ඇත, නමුත් ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට (සහ පෝෂණයට) අතිරේක එකතු කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
අතිරේක ටොන් ගණනක් පෙරා, ඒවා මාංශ පේශි වර්ධනයට සහාය වන ආකාරය අධ්‍යයනය කිරීමෙන් සහ අප විසින්ම ඒවා පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු, අපගේ බාබෙන්ඩ් විශේෂඥයින් සහ පරීක්ෂකයින් කණ්ඩායම හොඳම නිෂ්පාදන තෝරාගෙන ඇත. ඔබ ව්‍යායාම ශාලාවේ ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ප්‍රශස්ත කිරීමට, ඔබේ බර ඉසිලීමේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ මානසික විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, මෙම අතිරේක නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට උපරිම මාංශ පේශි වර්ධනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වීම සඳහා ය. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි නොමැති විය හැකි හොඳම මාංශ පේශි වර්ධන අතිරේක පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් මෙන්න.
2023 දී වෙළඳපොළට එන හොඳම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ අතිරේක සඳහා අපගේ තේරීම් සමාලෝචනය කරන විට නික් ඉංග්‍රීසි සමඟ එක්වන්න.
ඔබේ මාංශ පේශි වර්ධන ඉලක්කවලට වඩාත් ගැලපෙන අතිරේකය තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු රාශියක් ඇත. මෙම ලැයිස්තුව ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා අපි වැදගත් සාධක හතරක් - අතිරේක වර්ගය, මිල, පර්යේෂණ සහ මාත්‍රාව - දෙස බැලුවෙමු. මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා හොඳම ආහාර 12 සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසු, අපි හොඳම ඒවා තෝරාගෙන ඇත්තෙමු.
මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන අයගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන ලැයිස්තුවක් අපි එකට එකතු කිරීමට අවශ්‍ය වූ නමුත් සලකා බැලිය යුතු බොහෝ දේ තිබේ. පළමුව, සියලුම පාරිභෝගිකයින්ට ඔවුන්ගේ අතිරේක ක්‍රමයට ගැලපෙන නිෂ්පාදනයක් සොයා ගත හැකි වන පරිදි ව්‍යායාම කිරීමට පෙර, මැද සහ පසු අතිරේක සඳහා විකල්ප ඇති බව සහතික කර ගැනීමට අපට අවශ්‍ය විය. මානසික අවධානය, සුවය, රුධිර ප්‍රවාහය සහ ඇත්ත වශයෙන්ම මාංශ පේශි වර්ධනය වැනි විවිධ ඉලක්ක අපි සලකා බලමු. නිශ්චිත ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන තනි අතිරේක දෙකම මෙන්ම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වන විවිධ අතිරේක ඇතුළත් කළ හැකි විශාල මිශ්‍රණයක් අපි පරීක්ෂා කර ඇත්තෙමු.
මේ ලැයිස්තුව ගොඩක් අයට ආයාචනා කරයි කියලා අපි හිතුවා. යෝග්‍යතා ලෝලීන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, කායවර්ධනකරුවන් සහ බර ඉසිලීමට පටන් ගන්නා අය ගැන සිතමින් අපි බොහෝ කාලයක් ගත කළා, මේ ලැයිස්තුවේ හැමෝටම යමක් ඇති බව සහතික කර ගැනීමට.
ඔබ තෝරා ගන්නා අතිරේක වර්ගය අනුව, මිල ගණන් වෙනස් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, වැඩිපුර අමුද්‍රව්‍ය සහිත නිෂ්පාදනවල මිල වැඩි වන අතර, එක් අමුද්‍රව්‍යයක් සහිත නිෂ්පාදන ලාභදායී වේ. සෑම කෙනෙකුටම එකම අයවැයක් නොමැති බව අපි තේරුම් ගනිමු, ඒ නිසා අපි මෙම ලැයිස්තුවට විවිධ මිල ගණන් ඇතුළත් කර ඇත්තෙමු. නමුත් කරදර නොවන්න, අපි මෙම ලැයිස්තුවේ ඇතුළත් කළ ඉහළම මිල පවා වටිනවා යැයි අපි සිතමු.
හොඳම අතිරේකය තෝරා ගැනීමේදී පර්යේෂණ වැදගත් සාධකයකි. හොඳින් පර්යේෂණ කර සනාථ කරන ලද හිමිකම් අපගේ ලැයිස්තුවේ ඉහළම ස්ථානයට සුදුසු බව අපි විශ්වාස කරමු. මෙම නිෂ්පාදනවල ඇති සෑම ආකලන, අමුද්‍රව්‍ය සහ හිමිකම් පෑමක්ම අපගේ BarBend විශේෂඥ කණ්ඩායමේ පර්යේෂණ සහ අධ්‍යයනයන් මගින් අනුබල දෙනු ලැබේ. අපි අපගේ නිෂ්පාදනවල අඛණ්ඩතාව විශ්වාස කරන අතර මෙම අතිරේක සම්බන්ධයෙන් කරන ලද සියලුම හිමිකම් වලට පර්යේෂණ ගැලපෙන බව සහතික කිරීමට කැමැත්තෙමු.
අපි එක් එක් කාණ්ඩයේ විවිධ නිෂ්පාදන පිළිබඳව පර්යේෂණ කිරීමට කාලය ගත් අතර මාංශ පේශි වර්ධනයට වඩාත් සුදුසු යැයි අපි සිතන ඒවා ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගත්තෙමු. එය වේගවත් සුවය ප්‍රවර්ධනය කරන සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඔබේ උපරිම කාර්ය සාධනය ඉක්මනින් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන නිෂ්පාදනයක් වේවා, නැතහොත් මාංශ පේශි පටක බිඳ දැමීම වෙනුවට ඔබේ ශරීරයට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඉන්ධන ලෙස භාවිතා කිරීමට උපකාරී වන අතිරේකයක් වේවා, අපි ඒ සෑම එකක්ම විස්තරාත්මකව ආවරණය කර ඇත්තෙමු.
පර්යේෂණය අපගේ තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේ වැදගත් අංගයකි, නමුත් එය පුද්ගලික පරීක්ෂණ සමඟ අත්වැල් බැඳගනී. නිෂ්පාදනයේ රසය අධික නම් හෝ හොඳින් දිය නොවේ නම්, එය මුදල් සඳහා වටින්නේ නැත. නමුත් ඔබ උත්සාහ කරන තුරු ඔබට දැනගත හැක්කේ කෙසේද? එබැවින්, ඔබේ මුදල් පසුම්බිය සතුටින් තබා ගැනීම සඳහා, අපි නිෂ්පාදන දුසිම් ගණනක් පරීක්ෂා කර නියමිත මාත්‍රාවලින් ඒවා භාවිතා කර ඇත්තෙමු. අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂ හරහා, අපි පෞද්ගලිකව වඩාත්ම කැමති සහ බොහෝ දෙනෙකුට ආයාචනා කරනු ඇතැයි අපි සිතන නිෂ්පාදන අපි පටු කර ඇත්තෙමු.
අපි සහාය දක්වන නිෂ්පාදන කෙරෙහි අපි විශ්වාස කරන අතර එක් එක් අතිරේකය සඳහා නිවැරදි මාත්‍රාව සොයා ගැනීමට කාලය ගන්නෙමු. හැකිතාක් ඵලදායී කිරීම සඳහා එක් එක් අමුද්‍රව්‍යයේ සායනික මාත්‍රා ගැලපීමට අපි උත්සාහ කරමු. සමහර සම්පාදනයන්හි සඳහන් කර ඇති පරිදි, හිමිකාර මිශ්‍රණ ද අතිරේකවලට අමුද්‍රව්‍ය එකතු කිරීමේ පොදු ක්‍රමයකි.
අතිරේකයක හිමිකාර මිශ්‍රණයක් තිබේ නම්, අපි මෙය සැමවිටම සටහන් කරමු, මන්ද එයින් අදහස් වන්නේ මිශ්‍රණයේ ඇති එක් එක් අමුද්‍රව්‍යයේ නිශ්චිත ප්‍රමාණය හෙළි නොවන බවයි. අපි හිමිකාර මිශ්‍රණයක් තෝරා ගන්නා විට, එයට හේතුව අපි මාත්‍රාව පමණක් නොව අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ සහ ආකලනවල අඛණ්ඩතාව අගය කරන බැවිනි.
ව්‍යායාම කිරීමට පෙර අතිරේක ඔබේ කාර්ය සාධනය ඒකාධිකාරී කිරීමට රහස් අවියක් විය හැකිය - ඒවා ඔබට අවධානයෙන් සිටීමට, ඔබට ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ විශ්වාසදායක පොම්පයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම කට්ටලයේ බීටා-ඇලනීන් සහ සිට්‍රුලයින් වැනි විභව මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ අමුද්‍රව්‍ය මෙන්ම මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයේ අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍යද අඩංගු වේ. ඒ නිසා අපගේ කණ්ඩායම පුහුණුවට පෙර මෙය මුලින්ම කළ යුතුයි.
BULK යනු ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය 13 ක් සහ ශක්තිය සඳහා B විටමින් සහ සජලනය සඳහා ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් අඩංගු පූර්ව-ව්‍යායාම නිෂ්පාදනයකි. ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යවලින් එකක් වන්නේ බීටා-ඇලනීන් 4,000 mg මාත්‍රාවක් වන අතර එය මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම සහ මන්දගාමී තෙහෙට්ටුව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේ දිගු කාලයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ සලසයි. (1) රුධිර ප්‍රවාහයට සහාය විය හැකි අමුද්‍රව්‍ය ද ඔබට සොයාගත හැකිය, එනම් සිට්‍රුලයින් (8,000 mg) සහ බීටයින් (2,500 mg). සිට්‍රුලයින් සමඟ මාත්‍රාව ලබා දීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට සහ ව්‍යායාමයෙන් පසු වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඉක්මනින් ව්‍යායාම් ශාලාවට ආපසු යා හැකිය. (2)
ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටින විට, ඔබට බොහෝ විට මාංශ පේශි ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේ ශක්තිය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. BULK හි ඇල්ෆා-GPC මිලිග්‍රෑම් 300 ක්, තීනීන් මිලිග්‍රෑම් 200 ක් සහ ටෝරීන් මිලිග්‍රෑම් 1,300 ක් ද අඩංගු වන අතර ඒවා ඔබේ සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමේ හැකියාව ඇති බව අපගේ පරීක්ෂකයින් නිසැකවම දුටුවේය. අවසාන වශයෙන්, ඔවුන් කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 180 ට කැමති වූ අතර, එය ඔවුන් අවධානයෙන් තබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් නමුත් ඔවුන්ගේ ව්‍යායාමයෙන් පසු ඔවුන්ට ගොරෝසු බවක් දැනීමට ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔවුන් පැවසූහ. තෘප්තිමත් සමාලෝචකයින් එකඟ වේ. “ට්‍රාන්ස්පේරන්ට් ලැබ්ස් යනු මම භාවිතා කරන එකම පූර්ව-ව්‍යායාම අතිරේකයයි, මන්ද එය කාර්යය ඉටු කරන අතර විශාල පොම්පයක්, තිරසාර ශක්තියක් සහ පශ්චාත්-ව්‍යායාම දැවිල්ලක් ලබා නොදේ,” එක් සාප්පු හිමියෙක් ලිවීය.
මෙම නිෂ්පාදනය ස්ට්‍රෝබෙරි කිවි, නිවර්තන පන්ච් සහ පීච් අඹ වැනි විවිධ පලතුරු රස හතකින් පැමිණේ, නමුත් අපගේ පරීක්ෂකයින් විශේෂයෙන් බ්ලූබෙරි රසට කැමති විය. “බ්ලූබෙරි වල රසය විස්තර කිරීමට අපහසුයි, නමුත් ඒවායේ රසය එයයි,” ඔහු පැවසීය. “ඕනෑවට වඩා පැණිරස නැත, එය හොඳයි.”
Clear Labs Bulk මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පූර්ව ව්‍යායාම සූත්‍රයක් සඳහා හොඳින් මාත්‍රා කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය වලින් පිරී ඇත. එහි ශක්තිය සඳහා කැෆේන් අඩංගු වනවා පමණක් නොව, රුධිර ප්‍රවාහය, සාන්ද්‍රණය, ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ සජලනය වැඩි දියුණු කළ හැකි අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය ද අඩංගු වේ.
හෝමෝන-නිදහස්, තණකොළ පෝෂණය කරන එළදෙනුන්ගෙන් ලබාගත් විවිධ රස 8 ක් සහ වේ ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 28 ක් සමඟින්, Clear Labs Whey Protein Isolate ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.
වෙළඳපොලේ ඇති බොහෝ ප්‍රෝටීන් කුඩු වල පිරවුම්, කෘතිම රසකාරක සහ මාංශ පේශි වර්ධනය උපරිම කිරීමට උපකාරී වන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ට්‍රාන්ස්පෙරන්ටන්ට් ලැබ්ස් විසින් ප්‍රෝටීන් ප්‍රමුඛතාවය දෙන සහ කෘතිම සුන්බුන් ඉවත් කරන තිරිඟු හුදකලාවක් නිර්මාණය කර ඇත.
Clear Labs Whey Protein Isolate කුඩු වල එක් සේවයකට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 28 ක් අඩංගු වන අතර, එය වෙළඳපොලේ ඇති ඉහළම ප්‍රෝටීන් කුඩු වලින් එකක් බවට පත් කරයි. මෙම කුඩු Whey Isolate එකක් වන නිසා, එහි Whey concentrate වලට වඩා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අඩංගු වේ, එබැවින් ඔබට වෙනත් කිසිදු අමුද්‍රව්‍යයක් නොමැතිව උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන් ඝන මාත්‍රාවක් ලැබේ. Whey සූත්‍රය 100% තණකොළ පෝෂණය කරන ලද, හෝමෝන-නිදහස් එළදෙනුන් භාවිතා කරන අතර කෘතිම රසකාරක, ආහාර වර්ණ, ග්ලූටන් හෝ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවේ.
මෙම ප්‍රෝටීන් කුඩු හොඳම රසයන්ගෙන් එකක් ඇති අතර රසවත් රස 11 කින් පැමිණේ, ඒවායින් සමහරක් සාමාන්‍ය චොකලට් සහ වැනිලා වලට වඩා විදේශීය ය. පුද්ගලික අත්දැකීම් අනුව, අපගේ පරීක්ෂකයින් සිනමන් ප්‍රංශ ටෝස්ට් සහ ඕට් මස් චොකලට් චිප් කුකීස් ඇත්තෙන්ම කැමති විය, නමුත් ඔබ ප්‍රෝටීන් කුඩු සමඟ පිසීමට හෝ පිළිස්සීමට හෝ ඔබේ උදෑසන කෝපි හෝ ස්මූති වලට ප්‍රෝටීන් එකතු කිරීමට කැමති නම්, රස නොකළ විකල්ප ද තිබේ. තරු පහේ සමාලෝචන සිය ගණනකින් බොහෝ දෙනෙක් මෙම නිෂ්පාදනය මිශ්‍ර කිරීම කොතරම් පහසුද යන්න ප්‍රිය කරන අතර, ද්‍රාව්‍යතාවය "කිසිසේත්ම ගැටලුවක් නොවන" බව අපගේ පරීක්ෂකයා පවා සඳහන් කළේය.
සියලුම ප්‍රෝටීන් අතිරේක සමානව නිර්මාණය වී නොමැති අතර, මෙම අතිරේකය එහි ඉහළ ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය, ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය සහ රසවත් රස අටක් නිසා මාංශ පේශි වර්ධන අතිරේකයකි.
දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසු සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන පරිදි, ස්වෝල්වරින් හි වීගන් POST පශ්චාත්-ව්‍යායාම කුඩු වල කඩල ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, පොල් වතුර සහ හිමාලයානු මුහුදු ලුණු අඩංගු වේ.
ව්‍යායාමයෙන් පසු ඉන්ධන පිරවීම සුවවීමේ ක්‍රියාවලියේ වැදගත් අංගයක් වන අතර, දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසු ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, මෙම සූත්‍රයේ ඇති කඩල ප්‍රෝටීන් සහ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සජලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා හොඳම පශ්චාත්-ව්‍යායාම අතිරේකය වන මෙම වීගන් සූත්‍රයේ කඩල ප්‍රෝටීන් හුදකලා ග්‍රෑම් 8 ක් සහ පොල් වතුර මිලිග්‍රෑම් 500 ක් අඩංගු වන අතර එය ඔබේ දුෂ්කරම ව්‍යායාම වලින් පසු සුවය ලබා නැවත ආරෝපණය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, බ්‍රොමෙලයින් මිලිග්‍රෑම් 500 ක් ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට ඉක්මනින් භාවිතා කළ හැකිය.
POST කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රධාන වශයෙන් දෙළුම්, පැපොල් සහ අන්නාසි වැනි පලතුරු ආකාරයෙන් පැමිණේ. පලතුරු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග වලට අමතරව, පැපොල් වල පැපේන් එන්සයිමය අඩංගු වන අතර එය ප්‍රෝටීන් ජීර්ණයටද උපකාරී වේ.
මෙම පශ්චාත් ව්‍යායාම අතිරේකයේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන කඩල ප්‍රෝටීන් සහ පලතුරු සාරය වැනි වීගන් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. පොල් වතුර සහ හිමාලයානු මුහුදු ලුණු ව්‍යායාමයේදී ඔබට අහිමි වන ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් නැවත පුරවන අතර එන්සයිම මිශ්‍රණය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන් ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ.
"මෙය මගේ ප්‍රියතම පශ්චාත්-ව්‍යායාම අතිරේකවලින් එකකි. මගේ ශරීරය පිරිසිදු, රසවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කරන බවක් මට දැනෙනවා," එක් සතුටු විචාරකයෙක් ලියයි. "මෙය ඔබේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතු අතිරේකයකි."
ට්‍රාන්ස්පෙරන්ටේන්ට් ලැබ්ස් වෙතින් ලබා දෙන මෙම ඉහළම ශ්‍රේණිගත ක්‍රියේටීන් අතිරේකයේ HMB අඩංගු වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කර ආරක්ෂා කළ හැකි අතර අතිරේක දෙකටම වඩා හොඳින් ලබා ගත හැකිය. මෙය රස රහිත හෝ විවිධ රසයන්ගෙන් ලබා ගත හැකි උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයකි.
ක්‍රියේටීන් විවිධ ආකාරවලින් පැමිණේ, නමුත් දශක ගණනාවක පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් මගින් මාංශ පේශි වර්ධනය සහ ශක්තිය ඵලදායී ලෙස ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බවයි. එය වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත්ම ආර්ථිකමය ක්‍රියේටීන් වර්ගය ද වේ. (3) බොහෝ සමාගම් ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් අතිරේක සෑදීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් අපගේම පරීක්ෂණ මත පදනම්ව, මාංශ පේශි වර්ධනය සම්බන්ධයෙන් මෙය අපගේ ප්‍රියතම දෙයයි.
අපගේ ඉහළම ක්‍රියේටීන් නිෂ්පාදනයට තරු පහේ සමාලෝචන 1,500 කට වඩා තිබේ, එබැවින් පාරිභෝගිකයින් මෙම ක්‍රියේටීන් ද ප්‍රිය කරන බව පැවසීම ආරක්ෂිතයි. “ක්‍රියේටීන් HMB යනු විශ්වාසදායක නිෂ්පාදනයක්,” එක් විචාරකයෙක් ලිවීය. "රසය විශිෂ්ටයි, නිෂ්පාදනය ගැනීම සහ එය නොගැනීම අතර වෙනස ඔබට රස විඳිය හැකිය. මම එය අනිවාර්යයෙන්ම නිර්දේශ කරමි."
ක්‍රියේටීන් උත්සාහ කිරීමෙන් පසු, අපගේ පරීක්ෂකයින් සඳහන් කළේ එයට තව ටිකක් ද්‍රාව්‍යතාවයක් අවශ්‍ය බවයි, එබැවින් ඔබට එය ස්මූති වලට මිශ්‍ර කිරීමට හෝ විදුලි බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. එසේම, කළු චෙරි රසය ටිකක් මෘදුයි. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම ගැටළුවක් නොවේ, නමුත් ඔබට පොහොසත්, තද රසයක් අවශ්‍ය නම්, ඔබට වෙනස් රසයක් තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
Clear Labs Creatine හි HMB (බීටා-හයිඩ්‍රොක්සි-බීටා-මෙතිල්බියුටයිරේට් ලෙසද හැඳින්වේ) එකතු කිරීම අඩංගු වේ. එය අතු දාම ඇමයිනෝ අම්ල ලියුසීන්හි පරිවෘත්තීය ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය මාංශ පේශි බිඳවැටීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ක්‍රියේටීන් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ විට, HMB ඕනෑම අමුද්‍රව්‍යයකට වඩා ශක්තිය සහ ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
කළු ගම්මිරිස් සාරය වර්ගයක් වන පයිපරීන් වල අන්තර්ගතය ශරීරයට ක්‍රියේටීන් සහ HMB අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අපද්‍රව්‍ය අඩු කරයි. එය රස හතකින් ද පැමිණේ, එබැවින් ඔබ කැමති එකක් ඔබට සොයාගත හැකිය. ඔබට ඒවා වෙනත් අතිරේකවලට එකතු කිරීමට හෝ රස කළ පානයකට මිශ්‍ර කිරීමට අවශ්‍ය නම් රස නොකළ විකල්ප ද ඇත.
ක්‍රියේටීන් සහ HMB සංයෝගය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට මාංශ පේශි ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට විශේෂයෙන් ඵලදායී විය හැකිය. ඊට අමතරව, කළු ගම්මිරිස් මගින් මෙම අමුද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ගැනීමේ ශරීරයේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ඔබට පිරිසිදු බීටා ඇලනීන් අවශ්‍ය නම්, වෙන කිසිවක් අවශ්‍ය නොවේ නම්, ස්වෝල්වරින් කාර්නොසින් බීටා ඇලනීන් වල එක් සේවයකට ඝන ද්‍රව්‍ය ග්‍රෑම් 5 ක් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, එක් භාජනයක සේවා 100 ක් දක්වා අඩංගු වේ.
බීටා-ඇලනීන් එය ගැනීමෙන් පසු ශරීරයේ හිරි වැටීමක් ඇති කිරීම සඳහා වඩාත් ප්‍රසිද්ධ විය හැකි නමුත්, මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ වැඩිදියුණු කළ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට බීටා-ඇලනීන් වල විභව බලපෑම් එය ඔබේ අතිරේකවලට එකතු කිරීමට සැබෑ හේතුවයි. ස්වෝල්වරින් හි බීටා-ඇලනීන් අතිරේකයේ 5,000 mg මාත්‍රාවක් අඩංගු වන අතර එය ඔබට අමතර පුනරාවර්තන සිදු කිරීමට සහ වැඩි මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. තවද, පාරිභෝගික සමාලෝචනවලට අනුව, නිෂ්පාදනය ඉක්මනින් ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී.
ස්වෝල්වරින් හි මෙම බීටා ඇලනීන් වල කාර්නොසින් බීටා ඇලනීන් මිලිග්‍රෑම් 5000 ක් අඩංගු වන අතර එය මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර බීටා ඇලනීන් දැඩි ව්‍යායාම වලදී මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම, සංජානන සහ මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇතුළු බොහෝ පුහුණු ප්‍රතිලාභ ඇති බව සොයාගෙන ඇත. (1) මානසික දෘඪතාව වැඩි වීම ශරීරයට අප විසින් නියම කර ඇති මානසික සීමාවන් ජය ගැනීමට සහ වැඩි තීව්‍රතාවයකින් පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි, එය මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ. තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බීටා-ඇලනීන් පුහුණු කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන අතර වැඩි අධි බරක් සහ ශක්තියට අනුවර්තනය වීමට හේතු විය හැකි බවයි. (8)
මෙම බීටා ඇලනීන් වෙනස් වන්නේ එය ඇත්ත වශයෙන්ම කාර්නොසින් බීටා ඇලනීන් වන අතර එය හිමිකාර අමුද්‍රව්‍යයක් වන අතර නිර්දේශිත මාත්‍රාවලින් භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත යැයි FDA විසින් පිළිගත් එකම බීටා ඇලනීන් වේ. සේවයකට ශත 0.91 ක මිලකට ලබා දී ඇති ස්වෝල්වරින් හි කාර්නොසින් බීටා ඇලනීන් යනු රස රහිත මිශ්‍රණයක් වන අතර එය අමතර ශක්තියක් සඳහා ඕනෑම පෙර-ව්‍යායාම හෝ මැද-ව්‍යායාම පානයකට පහසුවෙන් එකතු කළ හැකිය.
ස්වෝල්වරීන් විසින් සරල හා ඵලදායී බීටා-ඇලනීන් නිර්මාණය කර ඇති අතර එය FDA විසින් අනුමත කරන ලද එකම බීටා-ඇලනීන් වේ. මෙම සරල නමුත් ඉහළම මට්ටමේ විකල්පය ඔවුන්ගේ මානසික දෘඪතාව වැඩි කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ අවස්ථා වැඩි කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම තවත් තීව්‍ර කිරීමට කැමති අයට වඩාත් සුදුසුය.
මෙම බීටයින් නිර්ජලීය ද්‍රාවණයේ කිසිදු එකතු කළ රසකාරක, කෘතිම වර්ණක හෝ කෘතිම කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවේ. එක් එක් බහාලුමක මුළු සේවා 330 ක් අඩංගු වන අතර එක් එක් මිල ශත දහයකට වඩා අඩුය.
මෙම Clear Labs බීටයින් අතිරේකයේ එක් සේවයකට බීටයින් මිලිග්‍රෑම් 1,500 ක් අඩංගු වන අතර, එමඟින් ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඔබේ කාර්ය සාධනය ඉහළ නැංවිය හැකිය.
TL බීටයින් නිර්ජලීය සූත්‍රය බීටයින් වලින් පමණක් සමන්විත වේ. නමුත් ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති අයට, මෙම අමුද්‍රව්‍යය අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම අතිරේකය ඔබේ ශරීර සංයුතිය, මාංශ පේශි ප්‍රමාණය, කාර්ය සාධනය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. (විසි තුන)
මෙම අතිරේකය රස නැති අතර තනිවම නොගත යුතුය. නමුත් ඔබට එය වෙනත් පූර්ව-ව්‍යායාම අතිරේක හෝ අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ඊට අමතරව, මිල සාධාරණයි, එක් එක් සේවය ශත දහයකට වඩා අඩු මිලකට අලෙවි වේ. බැරලයකට සේවා 330 ක්, දිගු කාලීන ගබඩා කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත්.
ශාඛා-දාම ඇමයිනෝ අම්ල වලට යම් විභව ප්‍රතිලාභ ඇත: ඒවා ඔබට ප්‍රමාද වූ මාංශ පේශි වේදනාවෙන් (DOMS) ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී විය හැකි අතර, Onnit's Power Blend™ සමඟ ඒකාබද්ධව 4,500 mg BCAA ඝන මාත්‍රාවක් ඔබේ මාංශ පේශි සඳහා ඔබට අවශ්‍ය දේ විය හැකිය. උස. (10)
කාර්ය සාධනය සහ සුවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම සූත්‍රයට බලගතු මිශ්‍රණ තුනක් ඇතුළත් වන අතර ඉන් එකක් විශේෂයෙන් BCAAs ඉලක්ක කරයි. BCAA මිශ්‍රණයේ BCAA, ග්ලූටමින් සහ බීටා-ඇලනීන් 4,500 mg මිශ්‍රණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ව්‍යායාම ශාලාවේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට මෙන්ම දිගු ව්‍යායාම වලදී සුවය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. (10)(11)
ඔබේ ව්‍යායාමයට පෙර හෝ පසුව ඔබට මෙම අතිරේකය පානය කළ හැකි වුවද, බොහෝ තෘප්තිමත් සමාලෝචකයින් ඔවුන්ගේ ව්‍යායාමයෙන් පසු එය පානය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන්නේ එහි කිසිදු උත්තේජක අඩංගු නොවන බැවිනි. "මම මෙය තෝරා ගත්තේ සජලනය සහ විභව නැවත පිරවීම සඳහා කැෆේන් රහිත දෙයක් මට අවශ්‍ය වූ නිසා," එක් සාප්පු හිමියෙක් ලිවීය. "පුහුණුවෙන් පසු දින මට නිසැකවම හොඳක් දැනුනි."
ආධාරක මිශ්‍රණයේ ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය වන්නේ රෙස්වෙටරෝල් වන අතර එය දැඩි ව්‍යායාම වලදී ඔබට උපකාරී වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙම ශක්ති මිශ්‍රණයේ ඩී-ඇස්පාර්ටික් අම්ලය, දිගු කොස් සාරය සහ නෙට්ල් අඩංගු වන අතර මේ සියල්ල ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සමත් වේ. (විසි එක)
Onnit Total Strength + Performance හි සැලකිය යුතු මාත්‍රාවක් අතු දාම ඇමයිනෝ අම්ල, ග්ලූටමින් සහ බීටා-ඇලනීන් අඩංගු වන අතර එමඟින් ව්‍යායාම අතරතුර මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. (10) ඊට අමතරව, එය දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසු ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. අනෙකුත් මිශ්‍රණ නිෂ්පාදනයට අනුපූරක වීම සඳහා විභව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහාය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබා දෙයි.
මෙම ශාක ප්‍රෝටීනය කඩල හුදකලාව, කංසා ප්‍රෝටීන්, වට්ටක්කා ඇට ප්‍රෝටීන්, සෂා ඉන්චි සහ ක්විනෝවා වලින් සාදා ඇත. එහි මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ද තරමක් අඩු වන අතර පිළිවෙලින් ග්‍රෑම් 0.5 ක් සහ ග්‍රෑම් 7 ක් පමණි.